Aldrig mere angst
34_truck
Hurtig levering 2-3 dage
Nyhed

Aldrig mere angst

Lider du af angst, uro og negative tanker, der bare kører i ring? Så er der hjælp at hente. Metakognitiv terapi har vist sig at være en af de mest effektive metoder til at overvinde stress og angst, og i ALDRIG MERE ANGST får du redskaberne til at begrænse de bekymringer, der har taget overhånd.

Forfatteren er Sisse Find, der er psykolog og specialist i metakognitiv terapi - en metode, der lærer dig passivt at observere dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden at gribe ud efter og bearbejde dem. I modsætning til andre terapiformer dykker du i metakognitiv terapi ikke ned i bekymringerne, men får i stedet redskaber til at registrere tankerne uden at tage dem til dig.

I ALDRIG MERE ANGST gennemgår Sisse Find de grundlæggende principper i metakognitiv terapi og meditation, og du får desuden et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Det er et program, der hjælper dig til at stå et helt andet og stærkere sted i dig selv - uanset, om du har fået diagnosen angst, eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse - og som giver dig bedre muligheder for at leve dit liv i mental og følelsesmæssig frihed.
  • Antal sider224
  • Højde223 mm
  • Bredde163 mm
  • Dybde27 mm
  • Vægt590 g
  • FormatIndbundet
  • Bestillingsnr401200
Klubpris179,95 kr.

Relaterede titler og produkter

Bøger af samme forfatter